WORKSHOP / 09

🏋️ WORKSHOP /09: BENCH PRESS

s Ondřejem Maredou (Strength & Tactical Athlete Coach)

Osvojíš si správnou techniku bench pressu, efektivní bracing a využití leg drivu. Ukážeme si nejúčinnější asistenční cviky a naučíš se sestavit tréninkový program, který tě dovede k silnějšímu bench pressu.

ℹ️ DŮLEŽITÉ INFORMACE

📍 Kde: Gymstory (OC Šestka), Praha 6
📅 Kdy: Sobota 19. 9. od 10:00h
⏳ Délka: cca 2 hodiny
💰 Cena: ZDARMA (Účastník workshopu je povinen uhradit vstupné do posilovny.)
👟 S sebou: Věci na cvičení a případně poznámkový blok.

🎯 CO SE NAUČÍŠ?

- Správnou techniku
- Bracing a leg drive
- Výběr a ukázka asistenčních cviků
- Programming pro maximalizaci bench pressu
- Identifikace slabin/chyb a jejich řešení 

🙌 PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

- rekreační cvičence
- sportovce
- powerliftery
- trenéry a coache

⚠️ Kapacita je omezena na menší skupinu pro individuální přístup.

📩 REZERVACE

OMEZENÝ POČET MÍST

Počet míst je omezen na 30 osob. Workshop se bude konat při minimálním počtu 10 účastníků.

V PŘÍPADĚ ZÁJMU NASKENUJ QR: