Trenéři

OSOBNÍ TRÉNINK

V nabízených službách fitcentra není nic osobnějšího, než OSOBNÍ TRÉNINK. Trenér má dostatek prostoru soustředit se výhradně na cíle klienta. Přizpůsobí jeho potřebám výběr cviků, zátěž i intenzitu pohybu.

SKUPINOVÝ OSOBNÍ TRÉNINK

Pozornost trenéra je sice již rozptýlena na vyšší počet cvičících, avšak vzhledem k maximální kapacitě 6 lidí je možné i v tomto případě dosáhnout vynikajících výsledků. Tato služba nabízí optimální poměr CENA/ VÝKON.

20 let praxe jako osobní trenér

• funkční trénink zaměřený na správnou funkci kloubů a svalů
• kondiční trénink
• trénink na bolavá záda
• kondiční příprava mládeže
• trénink s vahou vlastního těla, základy gymnastiky
• trenér TRX

Moje úspěchy:

3x Mistr světa ve sportovním aerobiku
1x Mistr světa fitness step team
5x Mistr Evropy ve sportovním aerobiku
8x Mistr republiky ve sportovním aerobiku

• funkční a silový trénink
• trénink s vlastní vahou těla
• redukce hmotnosti a tvarování postavy
• multisportovní kondiční příprava dětí a mládeže
• všestranná-pohybová příprava dětí a mládeže
• tréninky pro mladé fotbalisty
• kompenzační a preventivní cvičení proti zraněním

• zpevnění a tvarování postavy
• budování svalové hmoty
• redukce hmotnosti
• kondiční posilování
• individuální přístup

• Olympionik a vicemistr Evropy v desetiboji
• Komplexní silový a koordinační trénink pro hobby sportovce
• Zvýšení výkonnosti u sportovců
• Atletický trénink
• English speaking

• Funkční silový trénink
• Kondiční trénink
• Cvičení v těhotenství a po porodu
• Redukce hmotnosti
• Wellbeing
• Yoga

Jazyky: čeština, english speaking

• Fukční a silový trénink
• Práce s obézními klienty
• Trénink pro začátečníky

Mluvím česky, anglicky a rusky.

Osobní trenér | Specialista na silový trénink a zdravý pohyb

• správné zvládnutí techniky cviků
• silový trénink a postupné budování síly
• tvarování postavy a redukce tuku
• individuální přístup ke klientovi
• dlouhodobá udržitelnost a motivace
• vedení začátečníků i pokročilých
• příprava na závody a soutěžní formu
• důraz na zdravý a funkční pohyb

• kondiční posilování
• zpevňování a tvarování postavy
• redukce hmotnosti
• nabírání svalové hmoty
• základy posilování
• indoor cycling

• redukce hmotnosti a tvarování postavy
• funkční a silový trénink
• budování svalové hmoty
• práce s obézními klienty
• TRX trénink
• cvičení pro těhotné a po porodu
• výživové poradenství a tvorba jídelního plánu
• tvorba tréninkového plánu a online coaching

• silový a kondiční trénink
• funkční hypertrofie
• mobilita
• diagnostika pohybového aparátu
• redukce hmotnosti

• silový trénink
• cvičení s kettlebells
• hybridní trénink
• taktický trénink
• GPP
• box
• návrat po zranění
• online coaching

Více na www.shigeofit.com

• funkční a silové cvičení
• kondiční trénink
• atletický trénink 
• plyometrie
• cvičení po porodu

MOJE ÚSPĚCHY:

• dvojnásobná Mistryně Evropy
• finalistka Olympijských her
• 4x účast na Olympijských hrách
• stříbro  na halovém Mistrovství světa
• bronz na halovém Mistrovství Evropy

• nutriční diagnóza
• budování svalové hmoty
• silový tréninky
• pestrá a dlouhodobě udržitelná strava
• redukce hmotnosti a tvarování postavy
• závodní příprava

• funkční hypertrofie
• silově-kondiční trénink
• sportovní příprava
• english speaking
• zdravé návyky nejen do posilovny

• thajský box pro začátečníky
• kickbox pro začátečníky
• silový a kondiční tréninky
• zvýšení kvality života pohybem
• redukce hmotnosti

• funkční a silové cvičení
• náprava funkčních poruch a rehabilitace
• náprava plochonoží, vpadlých kotníků a vbočených palců
• prevence zranění a zvýšení výkonnosti u sportovců
• celostní přístup ke zdravému tělu a mysli
• english speaking

• fyzio cvičení v celotělových souhrách
• odstranění a prevence bolesti zad a kloubů
• cvičení pro těhotné a po porodu
• zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility
• aktivace svalů pánevního dna

• silový rozvoj
• nabírání svalové hmoty
• redukce hmotnosti
• funkční trénink
• mobilita
• english speaking

• pohybový koučink
• funkční, silový a kondiční trénink
• funkční náprava pohybových stereotypů
• prevence zranění a zvýšení výkonnosti u sportovců 
• náprava plochonoží, vpadlých kotníků a vbočených palců 
• hobby box a atletický trénink 

• Fyzioterapeutka
• Prevence zranění a kompenzační cvičení
• Náprava pohybových stereotypů a odstranění svalových dysbalancí
• Cvičení na podporu správného držení těla
• Funkční, silové a kondiční tréninky pro dospělé i mládež
• Práce se začátečníky i pokročilými
• Individuální přístup ke každému klientovi podle jeho cílů a možností

Moje úspěchy:

Medailistka v IFBB Bikini Fitness