WORKSHOP / 08

🤸‍♂️ WORKSHOP /08: STOJKA PRO (VĚČNÉ) ZAČÁTEČNÍKY

Nejde ti stojka? Good. Znamená to, že máš kde začít. Síla totiž nestačí. Bez kontroly stojka nevznikne.

Každá dobrá stojka začíná u základů. A právě ty tě naučím na mém workshopu. Pochopíš, co ve stojce dělat — a hlavně proč. Protože… pokud stojku jen „zkoušíš“, budeš ji pravděpodobně zkoušet ještě hodně dlouho. 😉

⚠️ Workshop je plně praktický a není vhodný pro těhotné ženy. Stojky jsou náročné na zápěstí, ramena a krční páteř – v případě potíží v těchto oblastech budeme postupovat velmi opatrně.

🎯 CO TĚ ČEKÁ A CO SE NAUČÍŠ?

Smysluplná příprava: Cviky, které tělo skutečně připraví na zátěž.
Práce se zdí: Jak ji využít jako parťáka, ne jako berličku, která tě brzdí.
Vstupy a výstupy: Jak bezpečně „vylétnout“ nahoru a kontrolovaně se vrátit dolů.
Geometrie těla: Základní principy balance a správného zarovnání.
Vlastní progres: Jak si nastavit udržitelný tréninkový plán.

🔥 S ČÍM BUDEME PRACOVAT?

Balanční základna: Žába, vrána, jeřáb, headstand & stojka na předloktí.
Dril u zdi: Pozice břichem i zády ke zdi pro dokonalý tvar.
Volný prostor: Stojka v prostoru + nácvik bezpečného pádu (exitu).
Tvary stojek: Full body, straddle (roznožka) a tuck (skrčenka).

💡 CO SI Z WORKSHOPU ODNESEŠ?

✅ Jasný plán, jak efektivně trénovat dál.
✅ Pochopení mechaniky pohybu (konec hádání, co dělat).
✅ Větší jistotu a klid v pozicích hlavou dolů.
✅ Nový skill a možná i úplně nový mindset k pohybu.

🙌 PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Pro úplné začátečníky, co na rukou nikdy nestáli.
Pro ty, kteří mají ze stojky respekt nebo strach.
Pro věčné začátečníky, kteří stagnují a neví, jak dál.
Pro každého, kdo chce zlepšit svou kontrolu a techniku.
Začneme od naprostých základů, ale půjdeme do hloubky.

📍 DŮLEŽITÉ INFORMACE

📍 Kde: Gymstory (OC Šestka), Praha 6
📅 Kdy: Neděle 17. 5. od 9:00
⏳ Délka: cca 2–2,5 hodiny
💰 Cena: 1100 Kč (zahrnuje vstup do gymu + kávu nebo matcha latte během 20min pauzy)
👟 S sebou: Oblečení na cvičení a láhev s vodou.

⚠️ Kapacita je omezena na menší skupinu pro individuální přístup.

📩 REZERVACE

Napiš mi a rezervuj si své místo ještě dnes:

Email: dagmar.rezes@gmail.com
WhatsApp: 727 979 831
Instagram: @dagmarrezes
Osobně: Na recepci Gymstory
Workshop pořádá: Mgr. Dagmar Rezešová, DiS. Těším se na tebe hlavou dolů! 🤸‍♀️✨