WORKSHOP / 04

MOBILITA

GAMECHANGER PRO TVÉ TĚLO, VÝKON I REGENERACI

..............................................................................................................................................................................................

Cítíš se ztuhle, bolavě nebo máš pocit, že klasický strečink nikdy nepřinesl trvalou změnu? Pak je tenhle workshop přesně pro tebe. Přijď pochopit, jak tělo skutečně funguje v pohybu – proč vznikají zkrácení, dysbalance nebo přetížení, a hlavně co s tím můžeš udělat. Ukážu ti, jak trénovat mobilitu tak, aby měla reálný dopad na tvůj výkon, sílu i držení těla.

👉 Čeká tě kombinace praxe i teorie, kde pochopíš principy moderní mobility a naučíš se jednoduché, ale účinné techniky, které můžeš okamžitě zařadit do svého silového tréninku.

Věř mi – trénink mobility je gamechanger. Pro každého, kdo ji začne dělat systematicky, se tělo začne měnit. Nejen že se budeš hýbat lépe — budeš se cítit lehčeji, volněji a silněji.

Co se naučíš? 💡

· pochopíš rozdíl mezi mobilitou a flexibilitou

· Zjistíš, jak efektivně kombinovat mobilitu se silovým tréninkem

· Pochopíš, jak každodenní pohybové vzorce ovlivňují tvoje držení těla a zjistíš, proč a jak vznikají problémy s mobilitou

· Naučíš se rozpoznat, co tě opravdu omezuje, a jak s tím pracovat

· Vyzkoušíš si moderní přístupy: FRC, PNF, Animal Flow, Ground Force Method

· Naučíš se využívat respirační a fasciální techniky

· Zjistíš, jak pracovat s mobilitou po zranění a jak si udržet dlouhodobou funkčnost

· Osaháš si různé typy rollingu – aktivační, regenerační i lymfatický

· Propojíš teorii s praxí — jak mobilitu využít ve svém tréninku i běžném dni

PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN? 💪

· pro rekreační i výkonnostní sportovce, kteří chtějí zlepšit rozsah a kvalitu pohybu

· pro trenéry, kteří chtějí lépe chápat, jak mobilita ovlivňuje výkon a jak propojit trénink mobility s cíli jejich klientů

· pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem a zlepšit držení těla

· pro všechny, kdo se chtějí cítit lépe ve svém těle a zažít absolutní volnost v pohybu

DŮLEŽITÉ INFORMACE ℹ️

📍 Místo: Gymstory fitness, Fajtlova 1090, Praha 6

🗓️ Kdy:

Neděle 7.12. od 10:00 – 14:00 (2 přestávky po 15 min)

10:00 -12:00 teoretická část

12:00 - 14:00 praktická část

💰 Cena: 1100 Kč

Počet míst je omezen na 20 účastníků (min. 10 osob pro konání akce).

Sebou si nezapomeň věci na cvičení – všechno co se naučíme si taky vyzkoušíme v praxi

REZERVACE 🗓️✍️

Dagmar Rezešová

telefon: 727 979 831

email: Dagmar.rezes@gmail.com

Instagram: @dagmar_rezes

V případě dalších informací mi napište na whatsapp, instagram, zprávu nebo email.

Workshop se bude konat při minimálním počtu 10 účastníků, maximální počet je 20 míst.

O MNĚ 🏋️

Mgr. Dagmar Rezešová, DIS.
Movement Coach, Nutritional Specialist, Yoga Lector & Mental Couch

Specializace:
Funkční trénink a trénink s vlastní vahou
Gymnastický silový trénink
Trénink mobility a flexibility
Jóga
Cvičení po porodu
Redukce hmotnosti: nutriční diagnostika, nutriční koučink, tvorba jídelních plánů
Mentální koučink