WORKSHOP /02

Trápí vás bolesti zad, kolen, kyčlí nebo jiných částí těla?

Chcete vědět, proč některá cvičení spíše škodí než pomáhají, a jak své tělo nastavit tak, aby
pracovalo efektivně a bez bolesti?

Na tomto zejména praktickém workshopu se naučíte, jak své tělo znovu správně
nastavit, propojit jako celek a využívat tak, aby vám pohyb přinášel radost, úlevu
odbolesti a kýženou kompenzaci našeho sedavého životního stylu. Abychom se zbavili
špatných pohybových návyků, potřebujeme trénovat nejen tělo, ale také náš mozek
a nervový systém. Teprve když si pohybové vzory přenastavíme na úrovni centrální
nervové soustavy, budeme mít trvalé výsledky.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Co budeme řešit?

• Bolesti páteře, kolen, kyčlí
• Funkčnost břišních svalů a pánevního dna
• Jak správně stát, sedět a pohybovat se
• Jak tělo nastavit co nejlépe v různých cvičebních pozicích
• Jak zvýšit efektivitu pohybu skrze lepší propojení těla

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Co se dozvíte?

• Jak si vytvořit správnou oporu na chodidle
• Jak souvisí postavení chodidel s fungováním zbytku těla
• Jak napřímit páteř a podpořit regeneraci meziobratlových plotének

• Proč klasické posilování břišních svalů nemusí být vždy řešením a co dělat místo toho
• Jak správně dýchat a uvolnit přebytečné napětí

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
Pro koho je workshop určen?

• Pro každého, koho občas bolí tělo – a nechce to dál ignorovat
• Pro všechny, kdo se rádi hýbou a chtějí pohybu lépe rozumět
• Pro ženy, které chtějí posílit své tělo po porodu
• Pro sportovce, kteří chtějí zlepšit výkon bez bolesti
• Pro každého, kdo věří, že dlouhodobé zlepšení vyžaduje vědomý přístup

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

Není to jen o cvičení. Je to o pochopení těla.

Přijďte si vyzkoušet jiný přístup k pohybu. Přístup, který respektuje vaše tělo – a funguje
dlouhodobě. Tělo ví, jak se má hýbat, naučme se ho znovu poslouchat.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

Důležité informace

Místo: Gymstory fitness, Fajtlova 1090, 161 00 Praha 6
Kdy: NEDĚLE 19.10. od 10-14h
Cena: 1500 Kč
Cena zahrnuje i vstup do posilovny. Během pauzy (30 minut) dostaneš kávu, vodu, nebo
matcha latte a banán
S sebou: pohodlné oblečení, ponožky, ideálně protiskluzové, svačinu a dobrou náladu :-)
⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

Rezervace

Dáša Daňková

telefon:  604263276

email: dankova.dagmar@post.cz

V případě zájmu nebo pro další informace mi napište na whatsapp, zprávu nebo email. Pošlu
vám QR kód a po obdržení platby dostanete potvrzení o zaplacení a vaší účasti.

Workshop se bude konat při minimálním počtu 6 účastníků, maximální počet je 14 míst.
⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

O mně

Původně jsem vystudovala angličtinu a řadu let učila, ale pohyb a sport byly vždy nedílnou
součástí mého života. Až vlastní problémy se zády mě přivedly k hlubšímu studiu lidské
motoriky a zdravého pohybu – a od té doby se cvičení stalo nejen mou profesí, ale i velkou
vášní.
Ve své praxi vycházím z principů vývojové kineziologie, ideomotoriky a vrozených
pohybových vzorů. Tento přístup mi zásadně změnil pohled na to, jak lidské tělo funguje – a
co všechno je možné, když mu začneme správně naslouchat. Neuvěřitelné změny vidím
každý den – jak na sobě, tak především na svých klientech, kteří se díky cvičení zbavují
bolestí a znovu objevují radost z pohybu.
Mé lekce zaměřené na zdravá záda bývají téměř vždy plně obsazené. Věřím v systematickýa
srozumitelný přístup – každému účastníkovi se snažím pomoci pochopit jeho vlastní tělo a
najít cestu, jak ho používat zdravěji a s menší námahou.