NOVÉ NEDĚLNÍ LEKCE

FLOW JÓGA

Čeká nás postupné rozhýbání těla, výdrže v jednotlivých pozicích, které si popíšeme a poté plynulými přechody projíme. Nakonec přijde čas na zaslouženou krátkou relaxaci. Důraz je kladen hlavně na sílu, stabilitu a ohebnost. Každý se řídí svým tělem a svými možnostmi, je zbytečné soutěžit sám se sebou nebo s někým jiným. Jóga je vhodná i ke zhubnutí, udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Těším se na vás.

SPINNING SE ZUZKOU

Čeká nás zahřátí a pak intenzivní část, při které budeme střídat terény a pozice. Občas si také zazávodíme. Na konec přijde čas na společné vyjetí a důkladné protažení. Intenzitu si každý může přizpůsobit podle své kondice, takže je spinning vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Posílíme srdce, spálíme tuky, zlepšíme fyzickou výdrž i náladu. Tak pojďme do toho společně šlápnout, těším se na vás.