Ne každý se cítí v prostředí posilovny jako doma. Tento kurz je ideální variantou pro všechny, kdo by rádi zlepšovali držení těla, svoji sílu, hybnost či kondici prostřednictvím cvičení v posilovně, ale nejsou si jisti správností svého provedení. Účastníci kurzu si dále vyzkouší silové varianty cviků, kde je riziko poškození pohybového aparátu mnohem vyšší než u jiných forem cvičení. Silové cviky lze provádět naprosto bezpečně se zdravotními benefity.